균형 잡힌 식사가 어려운 현대인들을 위해 많은 영양제가 있습니다. 영양제는 다 좋은 거 아니야? 하면서 여러 가지를 한꺼번에 복용하시는 분들도 계신데요. 같이 먹었을 때 독이 되는 영양제와 반대로 같이 복용했을 때 시너지효과를 내는 영양제에 대해 알아보겠습니다. ◆같이 먹으면 안 좋은 영양제 비타민D+칼슘 같이 섭취했을경우 고칼슘혈증이 생길 수 있습니다. 비타민A+루테인 두가지다 눈에 좋은 영양제이지만 과하게 같이 먹게 되면 중복섭취위험률이 생길 수 있습니다. 비타민C+비타민B12 같이 복용하면 흡수가 잘되지 않을수 있으니 2시간 차이를 두고 섭취하도록 합니다. 마그네슘+철분 같이 섭취할경우 철분이 몸에 흡수되는 흡수율이 매우 떨어집니다. 철분은 식전에 마그네슘은 저녁식후에 드시는 걸 권장합니다. 항생제..